Elektrolity to rodzaj soli, która pomaga utrzymać równowagę wody i minerałów w organizmie. Kiedy się pocisz, tracisz elektrolity, dlatego ważne jest, aby je uzupełnić, pijąc napoje elektrolitowe lub dodając je do jedzenia.
Czym są elektrolity i dlaczego mają znaczenie?
Elektrolity to minerały znajdujące się w organizmie, które przenoszą ładunek elektryczny. Kiedy masz za dużo elektrolitów, twoje ciało staje się bardziej naładowane elektrycznie i nie może wchłonąć wody.
Elektrolity są ważne z wielu powodów, od utrzymania prawidłowego nawodnienia po zapobieganie skurczom mięśni. Pomagają również regulować tętno, ciśnienie krwi i funkcję nerwów.
Napoje elektrolitowe to świetny sposób na uzupełnienie soli i minerałów traconych podczas pocenia się. Pomagają również utrzymać nawodnienie organizmu.
Znaczenie picia odpowiednich rodzajów elektrolitów
Elektrolity do picia są niezbędne do optymalnego funkcjonowania wszystkich systemów organizmu (do kupienia np. na http://byhealth.pl/elektrolity). W gorącym środowisku ważne jest, aby uzupełnić elektrolity utracone wraz z potem i moczem. W zimnym środowisku elektrolity są ważne, aby regulować pracę serca i utrzymywać ciśnienie krwi.
Elektrolity są istotnym składnikiem płynów naszego organizmu, które regulują tętno, ciśnienie krwi i równowagę wody w naszych komórkach. Elektrolity przenoszą impulsy elektryczne przez nasze nerwy i mięśnie. Różne napoje elektrolitowe mają różne poziomy sodu, potasu, wapnia i magnezu. Ważne jest, aby wiedzieć, czego potrzebujesz przed wyborem napoju elektrolitowego. Niektórzy ludzie potrzebują więcej sodu niż inni, ponieważ ćwiczą intensywniej lub pocą się częściej niż inni.