Zima nie jest najlepszą porą roku dla biegaczy. Szybko zapadający zmrok, niska temperatura, oblodzone chodniki i często bardzo intensywne opady śniegu potrafią zatrzymać w domu największych entuzjastów biegania na świeżym powietrzu. Osoby, które jednak zdecydują się na walkę ze swoimi słabościami w tak niesprzyjających warunkach dodatkowo narażone są na inny bardzo niebezpieczny czynnik.
Trujące powietrze
Zima jest czasem intensywnego użytkowania pieców i kotłów grzewczych w celu ogrzania domów i mieszkań. Niestety w ogromnej większości realizowane jest to za pomocą niewłaściwych urządzeń, metod, a nawet paliwa. co bardo szybko doprowadza okolicę do spowicia jej mgłą smogu. Ma on niezwykle dewastujący wpływ na zdrowie każdego człowieka, który naraża swój układ oddechowy na jego oddziaływanie.
Szczególnie narażeni są biegacze, którzy po pierwsze więcej czasu niż inny ludzie spędzają na powietrzu w czasie zimy i narażają się na wdychanie zanieczyszczeń. A po drugie robią to znacznie intensywniej, ponieważ tego wymaga wzmożony wysiłek.
Jednym sposobem, aby biegacz mógł się uchronić przed tym zagrożeniem jest uprawianie sportu w masce antysmogowej do biegania. Jest to specjalna ściśle przylegająca do twarzy maseczka, która wyposażona jest w specjalny filtr mający za zadanie zatrzymywać wszelkie zanieczyszczenia i powodować, że wdychane powietrze będzie najwyższej jakości.
Maska antysmogowa do biegania różni się od innych tego typu produktów tym, że posiada specjalne mocowania, które nie powodują żadnych luzów podczas wstrząsów wywołanych bieganiem.
Gymnema Sylvestrem znana także pod nazwą gurmaru, jest drzewiastą rośliną, trochę podobną do doskonale znanej nam winorośli. Występuje głównie na terenie południowych Indii, w górach zwanych Ghatami Zachodnimi oraz na obszarach otaczających Goa. W medycynie ajurwedyjskiej stosuje się liście oraz korzenie tej pnącej się po drzewach i krzewach rośliny. Jej liście zawierają tri terpenoidowe saponiny, aminokwasy oraz chlor. Jednak najbardziej interesującą substancją czynną gurmaru jest kwas gymnemiczny. Jest to organiczny kwas, którego układ atomowy jest zbliżony do tego występującego w cząsteczkach glukozy. Substancje czynne występujące w roślinie regulują poziom cukru we krwi. Nadają się zarówno dla osób cierpiących na cukrzycę, jak i tych z objawami hipoglikemii.