Piłka rehabilitacyjna to uniwersalny, wszechstronny przyrząd treningowy, dedykowany szczególnie osobom prowadzącym siedzący tryb życia i posiadającym różnego rodzaju schorzenia neurologiczne oraz wady postawy. Trening z piłką jest łatwy i wymaga od nas jedynie zagospodarowania wolnej, twardej powierzchni wewnątrz budynku.
Piłki rehabilitacyjne przeznaczone są przede wszystkim do zwiększenia ruchomości w stawach, wzmocnienia mięśni grzbietu, pomagają też w poprawie kondycji i w pracy nad koordynacją ruchową. Najczęściej wyposażone są w system ABS, który zapewnia bezpieczeństwo użytkownikowi nawet w przypadku przebicia się piłki podczas ćwiczeń – regulacja przepływu powietrza sprawia, że uchodzi ono powoli, a ćwiczący nie jest narażony na bolesny upadek.
Jak wybrać odpowiednią piłkę rehabilitacyjną?
Piłki rehabilitacyjne wykonane są z elastycznego materiału, najczęściej PCV, które jest w stanie wytrzymać duży nacisk. W przypadku różnych modeli piłek rehabilitacyjnych, maksymalna dopuszczalna waga użytkownika waha się zazwyczaj w przedziale od 150 do 250 kg. Piłkę rehabilitacyjną możemy więc dobrać w zależności od indywidualnych potrzeb wagowych użytkownika. Warto też pamiętać, że piłki posiadają różne rozmiary, pozwalające na dobranie ich do wzrostu ćwiczącego. Najpopularniejsze są modele o średnicy 55 cm i 65 cm, jednak prawidłowy rozmiar piłki powinniśmy dopasować do naszego ciała. Producenci piłek rehabilitacyjnych mają zazwyczaj swoje tabele, które informują nas o tym, jaką średnicę piłki wybrać do danego wzrostu. Jeśli jednak mamy taką możliwość, powinniśmy sami przetestować, czy piłka jest dla nas odpowiednia. Możemy to sprawdzić, siadając na piłce i opierając stopy na podłożu. Jeśli kąt pomiędzy tułowiem a udami i kolanami będzie wynosił 90 stopni lub odrobinę więcej, piłka rehabilitacyjna będzie dla Ciebie idealna. Ważne, by kąt ten nie był mniejszy niż 90 stopni.