Jak jeść brokuły i kto nie powinien po nie sięgać?

Brokuły zawierają sporo witamin i soli mineralnych, a szczególnie witaminy C i witamin z grupy B. Ten zielony kalafior słynie także z obecności sulforafanu. Jest to związek chroniący organizm przed mutacją DNA i chorobami nowotworowymi. Z całą pewnością warto zatem włączyć brokuły do swojego menu. Tym bardziej, że są one bardzo smaczne i to w przeróżnych wersjach.

Jak jeść brokuły i kto nie powinien po nie sięgać?

Sulforafan obecny w brokułach hamuje rozrost i rozmnażanie się komórek rakowych, doprowadzając je do śmierci. Okazuje się, że związek ten działa także przeciwzapalnie i nawet przeciwbakteryjnie. Oczywiście nie ma co liczyć na to, ze samym jedzenie brokułów można pozbyć się choroby nowotworowej, jednakże warto sięgać regularnie po to warzywo w celach profilaktycznych. Jest to smaczny i posty sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowalności na raka. Największą zawartość sulforafanu – (zainteresuj się informacją) można znaleźć w kiełkach brokułu. Wówczas wystarczy zjeść ich niewielką ilość, aby dostarczyć organizmowi wszystkich cennych składników odżywczych.

Brokuły można jeść na surowo lub po obróbce termicznej. Idealnie sprawdzają się w zupie, sałatce czy nawet w zapiekance. Można przygotować z nich prozdrowotny koktajl czy też nawet wycisnąć z nich świeży sok. Najwięcej wartości mają oczyśćcie brokuły na surowo, gdyż pod wpływem temperatury dochodzi do znacznego obniżenia wartości odżywczych tego warzywa. Warto też pamiętać o tym, że brokuły zwierają pewne antyodżywcze substancje utrudniające przyswajalność jodu. Nie powinno się zatem przesadzać z ich ilością. Rośliny z rodziny kapustowatych mogą być także problematyczne dla osób borykających się z chorobami zapalnymi jelit typu IBS czy chorobą Leśniowskiego Crohna. Jeśli ktoś spożywa sporo brokułów, to wato zadbać o to, aby w jego diecie nie zabrakło również pokarmów z większą ilością jodu.

Jaki sprzęt rehabilitacyjny jest refundowany

Profesjonalny sprzęt do rehabilitacji jak powszechnie wiadomo nie należy do najtańszych wydatków, dlatego też warto skorzystać z dofinansowania. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, kto może skorzystać z środków pomocniczych i jak tego dokonać.

Na jaki sprzęt ortopedyczny jest dofinansowanie?

W dzisiejszych czasach można ubiegać się o dofinansowanie na aparaty ortopedyczne, protezy kończyn, gorsety, specjalne obuwie ortopedyczne, wózki, laski, kule i materace przeciwodleżynowe. Nie można zapominać również o aparatach słuchowych, inhalatorach, okularach i cewkach. Zgodnie z prawem każdej ubezpieczonej osobie przysługuje bezpłatny sprzęt rehabilitacyjny albo odpowiednia dopłata do niego. Bardzo wiele osób może skorzystać także z dopłat ze środków PFRON o które można ubiegać się w Powiatowym Centrum Pomocy Rodzinie.

Jak skorzystać z refundacji NFZ?

Aby uzyskać refundację z NFZ na sprzęt rehabilitacyjny i różnorodne środki pomocnicze należy przede wszystkim uzyskać specjalne zlecenie zaopatrzenia od uprawnionego lekarza. Warto tutaj zaznaczyć, że lekarz nie musi podlegać Wojewódzkiemu Oddziałowi NFZ. Nie można zapominać również i o tym, że dofinansowanie można uzyskać jedynie na sprzęt rehabilitacyjny, który sprzedawany jest przez producentów albo sklepy mające podpisaną umowę z NFZ. Jeżeli cena sprzętu rehabilitacyjnego przekracza limit, to kupujący zobowiązany jest pokryć różnicę ze swoich własnych środków pieniężnych. Wszystkie dokładne informacje można uzyskać w Wojewódzkim Oddziale NFZ.

Czym jest materac przeciwodleżynowy?

Materac przeciwodleżynowy dedykowany jest głównie osobom niepełnosprawnym oraz ograniczonym ruchowo. Nieprzerwany kontakt ciała z powierzchnią łóżka mógłby spowodować odleżyny. Są one niezwykle bolesne, a dodatkowo trudne w eliminacji. Na rynku dostępnych jest wiele modeli przeciwodleżynowych, które znakomicie spełniają swoje zadanie. Istotne jest jednak to, aby prawidłowo dopasować produkt do potrzeb.

Innowacyjna konstrukcja

Materace przeciwodleżynowe zabezpieczają przede wszystkim przed tym, aby żaden obszar ciała nie był stale uciskany. Osoby, które mają problemy z poruszaniem się nie mogą zwykle zmieniać pozycji podczas leżenia. Jest to bardzo niezdrowe, a ponadto powoduje odleżyny. Standardowe modele medyczne przeznaczone są dla osób, które nie posiadają jeszcze odleżyn. Zmieniają one obszary nacisków, co chroni przed obtarciami i odparzeniami. Bardziej zaawansowane modele przeznaczone są dla chorych, którzy posiadają już odleżyny. Mogą one całkowicie wyeliminować nacisk na wybrany obszar ciała np. poprzez wyjęcie komory z materaca bąbelkowego.

Możliwość dopasowania do potrzeb

Wielką zaletą materaców przeciwodleżynowych jest to, że można je swobodnie dopasować do potrzeb chorego. To my decydujemy o m.in. poziomie ciśnienia. Sprawia to, że produkt będzie prawidłowo dobrany do wagi użytkownika.
Cena materaców medycznych jest zróżnicowana. Najtańsze dostępne są w sprzedaży za kilkaset złotych. Modele posiadające większą ilość funkcji są droższe. Trzeba jednak pamiętać, że jest to inwestycja na lata.

Kremy z woskiem pszczelim – dlaczego warto je stosować?

Wosk pszczeli to jeden z najbardziej uniwersalnych oraz naturalnych składników stosowanych w kosmetyce. Bardzo często dodaje się go do kremów, balsamów, pomadek, dobrze działa na wszystkie rodzaje skóry. Czy warto stosować kremy z woskiem pszczelim w składzie? Dla kogo są dobre takie kosmetyki?

Czytaj dalej Kremy z woskiem pszczelim – dlaczego warto je stosować?

Skuteczna pomoc w walce z alergią

Maski antyalergiczne zostały stworzone z myślą o osobach borykających się z różnego rodzaju alergiami i uczuleniami. Zbliżająca się wiosna to szczególny czas dla takich osób, gdyż w tych miesiącach wiele drzew i kwiatów pyli – wywołując u alergików nieprzyjemne schorzenia. Warto się przed tym zabezpieczyć i zainwestować w dobre jakościowo i praktyczne maski dla alergików.

1. Jak to działa?
Maski dla alergików posiadają specjalne filtry, które nie przepuszczają do naszych dróg oddechowych niekorzystnych substancji z powietrza. Filtry te mają zastosowanie max do 4 – 6 tygodni. Po tym czasie należy je wymienić na nowe. Maski dla alergików polecane są osobom zarówno żyjącym w dużych, jak i tych, które dużo czasu spędzają na łonie natury.

2. Parametry i ceny
Tego typu maski warto kupować u sprawdzonych producentów,u których otrzymamy wraz z towarem odpowiedni atest.Ceny dobrych jakościowo masek zaczynają się od około 100 zł do nawet 250 zł. Wszystko zależy od konkretnego modelu, marki oraz jej właściwości i wyposażenia. W sklepach można znaleźć ogromny wybór modnych i stylowych masek. Kolorowe maski, różnorodne wzory oraz oryginalne printy zachęcają do ich codziennego noszenia. Gdy posiadamy dzieci, które cierpią na alergie, warto zaopatrzyć je również w maski przeciwpyłowe dedykowane najmłodszym. Regularne stosowanie takich akcesoriów zapobiega wielu chorobom oraz negatywnemu samopoczuciu.

Czym jest kinesiotaping?

Rehabilitacja oraz fizjoterapia cały czas idą naprzód, co jest niezwykle pocieszające i daje nadzieje tysiącom ludzi, którzy borykają się z problemami związanymi z ośrodkiem ruchu. Pojawia się coraz więcej możliwości ku temu, aby zadbać o swoje stawy oraz przywrócić je do pełnej sprawności. Jednym z taki sposobów, z całą pewnością jest zyskujący coraz większą popularność kinesiotaping. Warto więc wiedzieć, czym on jest i w jakich przypadkach jest szczególnie stosowany.

Czym jest ta coraz popularniejsza metoda i na czym polega?

Kinesiotaping inaczej nazywane jest plastrowaniem dynamicznym i skutecznie pomaga wielu osobom borykającym się z bólami spowodowanymi przez naciągnięcia wiązadeł oraz mięśni. Bardzo często metoda ta stosowana jest u aktywnych sportowców, ponieważ nie ogranicza ona ruchów, a jednocześnie faktycznie cały czas pomaga i pozytywnie wpływa na regenerujące się wiązadła oraz mięśnie.
Najłatwiej tłumacząc, czym jest sam kinesiotaping, wystarczy powiedzieć, że jest to umiejętne, wykonane przez rehabilitanta lub ortopedę, oklejanie bolących miejsc, aby odciążyć mięśnie, wiązadła i przynieść pacjentowi natychmiastową ulgę. Odpowiednie naklejanie tych kolorowych taśm może też działać profilaktycznie, a więc sprawić, że naklejenie ich w odpowiednie miejsca, zapobiegać będzie powstawaniu najbardziej oczywistych kontuzji podczas intensywnego uprawiania niektórych dziedzin sportowych.

Taboret prysznicowy – jak wybrać ten najlepszy?

Obecnie wszelkie kąpielowe akcesoria przeznaczone dla osób niepełnosprawnych są znacznie łatwiej dostępne. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób mających problemy z poruszaniem się bardzo chętnie sięga po takie udogodnienia.

Charakterystyka taboretów i krzesełek kąpielowych

Krzesło czy taboret prysznicowy to łazienkowe akcesoria, które najczęściej wykonywane są ze stali węglowej malowanej proszkowo. Czasem również akcesoria łazienkowe tego typu wykonywane są z wykorzystaniem stali szlachetnej bądź aluminium, które zostaje dodatkowo wzmocnione specjalnym tworzywem ABS. Co ważne dzięki wykorzystaniu tego rodzaju materiałów, powierzchnie krzesełek i taboretów są łatwe do utrzymania w czystości oraz co najważniejsze wysoce odporne na działanie wody. W przypadku zdecydowanej większości producentów maksymalne obciążenie takich krzeseł wynosi około 150 kg.

Na co zwracać uwagę, kupując taborety prysznicowe?

Nie każdy taboret prysznicowy w każdym przypadku sprawdzi się równie dobrze. jakie taborety idealnie sprawdza się szczególnie w przypadku kabin prysznicowych taras w tych łazienkach, w których nie ma możliwości zamocowania na stałe naściennego krzesła prysznicowego. dla wygody korzystania z tego typu akcesoriów większość producentów oferuje taborety łazienkowe z regulowaną wysokością nóżek, dzięki temu każdy ich użytkownik będzie mógł ich wysokość dopasować do własnych potrzeb, tak aby kąpiel była nie tylko bezpieczna, ale również i komfortowa.

Jak miód można wykorzystywać do przygotowania kosmetyków domowych

Wyrabianie kosmetyków w domu stało się dosyć modnym hobby. Osoby zainteresowane naturalną pielęgnacją bardzo często produkują swoje własne specyfiki do pielęgnacji i odżywiania ciała, a także do mycia. Bardzo duże zastosowanie jako składnik tego typu specyfików ma miód pszczeli oraz wosk pszczeli.

Co można zrobić z miodu

Z miodu można zrobić odżywczy peeling na spierzchnięte usta, jest to domowy kosmetyk jednoskładnikowy. Jednym słowem nic więcej się już do niego nie dodaję poza wykorzystaniem skrystalizowanego miodu. W takim skrystalizowany miodem wystarczy po prostu masować usta, aby delikatnie złuszczyć spierzchniętą skórę. Miód można również wykorzystywać do peelingów do całego ciała, wtedy należy jednak dodawać jego niedużą ilość, by domowy kosmetyk nie było zbyt lepki.

Wosk pszczeli

Wosk pszczeli (https://mydlasie.pl/pl/p/Wosk-pszczeli-zolty-100-g/125) bywa często składnikiem drogeryjnych oraz perfumeryjnych kosmetyków do włosów. W domowych warunkach dosyć trudno jest w jakiś sensowny sposób wykorzystać go, jednak można z niego stworzyć po prostu przepięknie pachnące świeczki. Wcześniej warto zaopatrzyć się w specjalnym formy do odlewania tego typu świeczek, które po prostu można kupić przez internet. Świeczki z wosku pszczelego to kosmetyk do domu. Palenie tego typu świeczek ma działanie aromaterapeutyczne. Ich zapach jest niezwykle kojący i relaksujący, poza tym świeczki tego typu nie wydzielają szkodliwych oparów, jak często ma to miejsce w przypadku tanich świeczek produkowanych gdzieś w Chinach. Świeczki wykonane z wosku pszczelego są zatem idealne dla nawet dla alergików I wyjątkowo wrażliwych osób.

Zioła szwedzkie- kompendium wiedzy na wszelkie dolegliwości

Natura to wielka skarbnica ziół i innych przydatnych roślin. W sytuacjach kryzysowych człowiek nie jednokrotnie korzysta z jej dobrodziejstw. Na przykład sok z czarnej porzeczki jest dobry na przeziębienie, a syrop z cebuli na kaszel. Równie korzystnie działanie mają zioła szwedzkie, ale o tym mało kto wie.

Czym są zioła szwedzkie?

To mieszanka jedenastu leczniczych roślin, które mają silne działanie prozdrowotne. Ich zażywanie pomaga zwalczyć szereg dolegliwości, od bólu żołądka, stany zapalne, odmrożenia, oparzenia aż po kaca itd. Można je stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Zioła szwedzkie pite regularnie zapewniają nam dobre samopoczucie, lepszą odporność organizmu, a także zmniejszają niektóre dolegliwości bólowe.

Skład i właściwości ziół szwedzkich

mieszkanka zielarsko szwedzka

Ta dobroczynna mieszanka składa się z aloesu, mirry, kamfory, kurkumy, szafranu, liści senesu, korzenia rabarbaru, manny, teriaku, ziela dziewięćsiłu i korzenia arcydzięgla. Co do ich właściwości to aloes ma zbawienne działanie na skórę, włosy i oczy. Stymuluje również układ odpornościowy człowieka. Mirra z kolei leczy objawy trądziku, skaleczeń, ropni czy czyraków. Pomaga w zwalczaniu kaszlu, kataru oraz astmy.

Szafran natomiast reguluje ciśnienie tętnicze, obniża poziom cholesterolu i wspomaga gospodarkę hormonalną. Liść senesu reguluje pracę jelit i ułatwia wypróżnianie. Kamforę stosuje się w leczeniu padaczki, zapalenia oskrzeli, przeziębienia, arytmii i nerwicy. Pomaga ona odkrztusić flegmę zalegająca w płucach. Korzeń rabarbaru stosuje się do zwalczania choroby wrzodowej. Ma silne działanie przeciwbólowe. Korzeń kurkumy jest bardzo dobry na zapalenie dróg moczowych oraz na niestrawność.

Manna- jest to zioło, które silnie odtruwa organizm. Można go używać do leczenia chorób wątroby i nerek. Teriak cechuje się właściwościami przeciwbólowymi, obniża wysoką gorączkę i przyspiesza przemianę materii. Ziele dziewięćsiłu ma działanie przeciwbakteryjne hamuje rozwój gronkowców i innych bakterii opornych na antybiotyki. I wreszcie korzeń arcydzięgla wspomaga wydzielanie soków trawiennych oraz usuwa wszelkie zaparcia i biegunki.

Jak działa hydrolat z oczaru?

Kosmetyki naturalne u wielu osób wykazują o wiele lepsze działanie niż kosmetyki bazujące na syntetycznie wytworzonych składnikach. Zwłaszcza przy cerze trądzikowej wskazane jest używanie jak najczystszych produktów lub też takich o jak najkrótszym i najprostszym składzie. Jednym z nich jest hydrolat z oczaru, który nie tylko ma pielęgnować cerę, ale nawet leczyć trądzik.

Czym jest oczar?

Oczar wirginijski, czasem nazywany też hamamelis czy witch hazel to krzew rosnący głównie w Ameryce Północnej. Sok z liści i kory tej rośliny stosowany był już przez Indian w lecznictwie, a obecnie wykorzystuje się go także w kosmetyce w postaci na przykład hydrolatów.

Lecznicze właściwości oczaru

Oczar przede wszystkim ma właściwości regulujące wydzielanie się sebum, a przez co pomaga zachować czyste pory skóry i tworzenie się nowych stanów zapalnych. Wykazuje też właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne oraz przyspiesza gojenie się ran, a nawet oparzeń. Do tego wzmacnia naczynia krwionośne czy wspomaga walkę z wolnymi rodnikami, które przyspieszają starzenie się skóry.

Kto może stosować kosmetyki z oczarem?

Hydrolat z oczaru (zobacz tutaj) szczególnie polecany jest cerom problematycznym, ale nie tylko do cery trądzikowej. Świetnie sprawdzi się też w pielęgnacji cery naczynkowej, podrażnionej z czerwonymi plamami, a także zmęczonej, dojrzałej czy wreszcie tłustej i mieszanej z dużą ilością stanów zapalnych. Oczywiście jak przy każdym składniku trzeba najpierw sprawdzić czy nie wywołuje on podrażnień.