Kozłek lekarski (inaczej zwany walerianą) to współczesne antidotum na wszelkie problemy związane z nerwowością, zdenerwowaniem, stresem oraz bezsennością. To jeden z najbardziej skutecznych środków w leczeniu napięcia nerwowego. Jednocześnie – jak wykazały badania – waleriana jest jednym z bezpieczniejszych ziół, a przy prawidłowym stosowaniu jest niemal całkowicie pozbawiona niekorzystnych skutków ubocznych. Warunek jest jeden – musi być stosowana w zalecanych dawkach i przez określony czas. Zażywanie kozłka lekarskiego nie może być dłuższe niż trzydzieści dni – po tym czasie należy zrobić dwutygodniową przerwę, po której można powrócić do ponownego stosowania waleriany.
Wprawdzie waleriana to bezpieczne zioło, to jednak istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania, a mianowicie:
– zioła nie można łączyć z alkoholem, lekami zwiotczającymi mięśnie, nasennymi, psychotropowymi, przeciwdepresyjnymi, a także z jakimikolwiek środkami odurzającymi,
– osoby chorujące na nowotwór lub przyjmujące leki obniżające cholesterol bądź przeciwgrzybicze przyjmowanie waleriany powinny skonsultować z lekarzem,
– kozłka lekarskiego nie można zażywać przed operacjami w znieczuleniu ogólnym (gdyż wchodzi w interakcje z lekami stosowanymi przez anestezjologów),
– waleriana nie jest zalecana kobietom w ciąży, karmiącym oraz dzieciom do ukończenia 12 roku życia.
Ostrożność powinny zachować także osoby starsze oraz prowadzące pojazdy mechaniczne.
Długotrwałe stosowanie kozłka lekarskiego (bez robienia zalecanych przerw) przynosi ryzyko bólów głowy, kołatania serca, zaburzeń wzroku lub mdłości. Dodatkowo może pojawić się reakcja alergiczna. Natomiast przyjmowanie zbyt dużych dawek waleriany może przynieść odwrotne skutki – takie jak nadpobudliwość i bezsenność.