Witamina C to jedna z powszechniej suplementowanych witamin. Większość osób stara się przyjmować ją w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę. Okazuje się jednak, że ta wyjątkowa witamina ma pozytywny wpływ nie tylko na odporność ludzkiego organizmu. Dobrze byłoby zatem poznać wszystkie możliwości witaminy C i dowiedzieć się, kiedy warto po nią sięgnąć.
Najważniejsze właściwości witaminy C
Witamina C bez wątpienia wyróżnia się działaniem wzmacniającym odporność ludzkiego organizmu. Przyśpiesza również proces zdrowienia i to właśnie z tego powodu warto stosować ją w czasie przechodzenia jakiejś infekcji. Bez tej ważnej witaminy niemożliwe byłoby także syntetyzowanie kolagenu. Ułatwia ona także wchłanianie żelaza, jak również zwalcza bakterie odpowiedzialne za rozwój próchnicy. Tabletki z witaminą C zalecane są również osobom, które mają problem z pękającymi naczynkami bądź niejednolitym kolorytem skóry. Są to bardzo częste kłopoty przedstawicielek płci pięknej na przełomie lata i jesieni. Co ciekawe, witamina C korzystnie wpływa również na ludzką psychikę. Jej prawidłowy poziom może więc stabilizować nastrój i zmniejszać ryzyko wystąpienia zaburzeń takich jak depresja czy stany lękowe.
Kiedy warto stosować witaminę C?
Suplementacja witaminy C jest wskazana w wielu przypadkach, ale zawsze powinna być przemyślana. Na pewno powinny sięgnąć po nią osoby z osłabioną odpornością organizmu. Jej stosowanie powinni rozważyć także wszyscy ci, którzy uskarżają się na krwawienia dziąseł oraz na próchnicę. Nie należy jednak stosować witaminy C przez dłuższy czas wyłącznie w ramach profilaktyki. Jeżeli nie doświadcza się żadnych objawów mogących świadczyć o niedoborze witaminy C bądź też o słabej odporności organizmu, nie ma potrzeby przyjmowania jej. W razie wątpliwości, zawsze warto rozważyć wykonanie badania laboratoryjnego krwi. Dzięki niemu, będzie można dowiedzieć się, jaki jest poziom witaminy C w organizmie. Przed planowaną suplementacją można także skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Bardzo ważny jest dobór odpowiedniego preparatu. Witamina C kapsułki cieszy się dużym zainteresowaniem, ale taka forma może nie być właściwa dla osób mających problem z przełykaniem. Takim osobom lepiej posłużą niewielkich rozmiarów tabletki. Można także zdecydować się na witaminę C w formie proszku, który następnie będzie się rozpuszczało w wodzie. Warunkiem powodzenia kuracji jest zawsze systematyczność. Należy także przestrzegać wszelkich zaleceń producenta suplementu.